心理咨询不是一个向某人低头的过程|成为来访者的几个真相
文章编号：F20230716
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 780 篇文章
“治疗”这个词带有一种成见，人们将其和大问题联系在一起，我们需要去改变这一现状。接受治疗可以是非常健康的，它可以改变你看待事物和对待他人的方式。
——胡安·巴勃罗·加拉维斯（Juan Pablo Galavis）
当和别人提起我的工作，我常常听到这样的话：“你一定见过很多疯狂的人”或者“哇，你的工作要见那么多心理失常的人，肯定压力巨大”。
每当遇到这种情况，我都会为我的来访者正名。
通常我会开玩笑地回答：
“其实疯子不会来接受心理治疗，来治疗的人通常是试图和‘疯狂’打交道的人”。
要知道，作为心理治疗师的我从来不会这样看待治疗。
我从不认为我的工作是“与疯子打交道”或是倾听那些让我夜不能寐的难题。
那些开始心理治疗的人们愿意改变，并且有动力去改变他们的生活、人际关系以及总体幸福感。
我认为这十分令人敬佩，也十分勇敢——只有理智的人才会这样做。
通常情况下，在一段关系中或在某种情况下，往往是感觉最不舒服的人最先求助，而不是“疯狂”的人。
这个人通常是一家之主、扮演父母角色或是过度卷入帮助身边人的人。
在精神病院、非盈利机构或社会机构工作的其他心理治疗师可能与我持有不同的观点，但作为一名和自愿来访工作的心理治疗师，我可以说，我遇到的人中没有一个是精神失常的。
以下是有关来访者的真相：
他们并非精神不稳定
治疗是人们探索自我、人际关系和环境的一种资源，它让人们过上更好、更快乐、更健康的生活——甚至可能克服困难。
人们并非只在遇到“问题”时才通过治疗“修复”自己，接受心理治疗的人本身并没有什么问题。
他们需要治疗来摆脱困境、改变模式、加强关系或改变思维方式，并且知道自己是可以找帮手的。
他们知道求助是必要的
求助并不意味着脆弱，相反，它是力量的象征。
当意识到自己正在经历一段艰难的时期，而仅靠自己是行不通的时候，你需要很大的意识和力量才能承认自己需要更多的支持。
一旦开始治疗，艰苦的工作就开始了。
即使有很好的支持团队，做出改变也并非易事，这就是为什么很多人一开始就不寻求帮助。
那些自愿接受治疗的人重视自己的心理和情绪健康，他们有动力去达成自己的健康和人际关系目标。
他们自愿来见心理治疗师
有一种观点认为，有些人是被伴侣、家人或其他亲人强迫着去接受治疗的。
然而，大多数时候人们是独立来接受治疗，他们需要帮助并且愿意这样做。
被迫接受治疗的人可能会被法院强制接受治疗或非自愿地被送入精神病院，这并不是常规的治疗情境，所以我指的是那些以来访者身份来见我的人，而非患者。
他们并不总是被诊断患有精神疾病
心理治疗不只适用于被诊断患有精神疾病的人，它通常是面向那些希望被自己圈子之外的人不加评判地倾听的人——一个受过训练的人可以帮助他们做出改变，过上更满意的生活，改变对待问题的看法，并为他们的成长过程提供适用的方法。
我们都希望这样，但有些人愿意采取下一步行动和寻求帮助。
乐于助人的心理治疗师在给来访者下诊断时非常谨慎，并对来访者开诚布公。
话虽如此，但被诊断有精神疾病没有什么错，诊断可以帮助人们了解可能发生的情况。
他们并不总是在经历一件
难以承受的或悲剧性的事情
来访者出于各种不同的原因开始心理治疗。
有时是因为他们经历了一个重大的、改变生活的事件——比如家人去世或离婚——而有时则是为了寻求个人成长。
来访者开始心理治疗可能是为了帮助自己进入生活新篇章，找到方向和目标，改变坏习惯，或是处理关系问题或分手。
不一定是发生了极其悲剧的事情，人们才想要追求更幸福的生活。
他们明白心理治疗师不会操纵他们
有些人仍然相信治疗师可以读懂和控制他们的思想。
大多数人认为我们所做的只是分析我们的来访者，告诉来访者他们有什么问题，并教他们如何生活。
来治疗的人都知道，事实并非如此。
治疗师是指导者和知己，旨在为来访者提供新的视角和工具，帮助他们实践新的生活方式，他们不会操纵任何人。
改变对心理治疗的成见
心理治疗是一种生活方式的选择，它可以帮助人们走上充满意义感和充实感的道路。
它帮助人们处理情绪，做出深思熟虑的决定，并最终取得一个看待自身议题的新视角。
如果对治疗的成见持续下去，会阻止许多人求助的步伐，即使治疗可以带来帮助。
心理学领域已开始采用生活教练的观点，让人们将心理治疗看作一种个人发展的途径，而不是一个向某人低头的过程。
另一个对治疗的成见是心理治疗师不关心，只看钱。
我经常被问到：“治疗师真的在乎吗？”尽管听起来很俗气，但我总是这样回答：
“治疗师的专业建议是花钱的，但爱免费。”
事实上，我们非常关心来访，沉浸在他们的故事中，有时也会过度卷入。
然而我从未见过一个治疗师同事不关心他的来访者，或者只是为了钱，如果是这样的话，我们会选择其他的职业。
End
作者 | 伊琳 ·S·科恩（Ilene S.Cohen）博士是一名心理治疗师和博客作者，任教于巴里大学心理咨询系。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 三三（221）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 麦颖茵
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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